阿狄（谭耀文 饰）和阿祖（陈小春 饰）是从小玩到大的好友，彼此之间友谊十分深厚。长大之后，两人均加入了黑 社会组织，为老大卖命。在一次刺杀行动中，阿狄和阿祖一伙人遭
到了警方的伏击，阿狄 逃出生天，阿祖却 被抓获沦为阶
下囚。
　　在监狱里，阿祖深刻的
反省了自己之前的所作所为，洗心
革面，决定
做个好
人。出狱  后，凭借着在狱中学习到的一手好厨艺 ，

阿祖成为了一名 厨师，并且  结识了名 为阿珊（应采儿 饰）的女子。美丽的阿珊很快就
吸 引了阿祖的
注意，使阿祖坠入了爱河，与此同时，已经成为帮派骨干的阿 狄找到了阿祖，希望他能够再度和自己并肩作战。